长期接触辐射身体系统都会受影响
长期接触，心、脑、生殖、免疫系统都会受影响 生活中，人们遇到核辐射的几率很小，只有在做X光等医疗检查，装修用含放射性物质的大理石时，人们才会接触到核辐射，但这些健康危害的发生都有一个前提：过量。有研究表明，接触辐射时间越长，离辐射源距离越近，受到的伤害越大，而距离拉大十倍，受到的辐射就是原来的百分之一。 比起核辐射，人们更应该警惕生活中随时都能遇到的电磁辐射。家用电器集中的房间、广播电视发射塔周围、高压变电线路和各种电器设备周边……如果长时间接近或生活在这些地方，就有可能摄入过量的电磁辐射，从而形成电磁污染，它是继水污染和空气污染后的第三大污染源。世界卫生组织列出，长时间过量接触电磁辐射可能会对人体产生如下影响：引起心血管疾病和糖尿病；对生殖、神经和免疫系统造成直接伤害；影响大脑组织发育、视力下降；男性性功能下降，女性内分泌失调等。专家表示，电磁污染比核污染更应被人们关注，因。长期失眠怎么办？12个妙招帮你睡安稳觉
1.不妨在窗帘上加个遮光层，关掉所有带亮光的电器，让卧室彻底黑暗。或睡觉的时候戴上眼罩，蒙上深色的布，都能有效促进入睡并提高睡眠质量。2.卧室的温度不要太高，被子温暖即可，不要过热。理想的睡眠温度是17℃~21℃，据报道，美国总统卧房的空调温度就是17℃。现在很多供暖地区冬天室内温度达到23℃甚至更高，既不环保，又不健康。3.卧室里尽量不放电器，不看电视，减少电磁干扰。4.睡前尽量不做任何动脑的活动，不谈论让人兴奋的事情。可以适当做点轻柔活动，比如瑜伽动作，或床上体操，让大脑放松下来。5.尽量早休息，在固定的时间躺到床上。6.睡前半小时不吃东西，少喝水，睡前去卫生间，避免起夜的干扰。7.下午5点后不喝咖啡、茶和可乐，晚上不吃巧克力。8.如果晚上可能会感觉到饿，应提前1~2小时吃少量夜宵，包括喝牛奶。9.睡前洗个热水澡，或者用热水泡脚，可以让身体和大脑放松。10.睡前半小时把所有第二天要带的东西、要做的事情都准备好，怕忘的事情写在纸上。女性次日穿的衣服也提前想好，避免躺下之后又想起什么而紧张。11.经常锻炼身。
